ひとり暮らしが長いせいか、旅行に出ると他人と一緒に眠ることができません。先日の家族旅行の際、私は両親と同じ部屋で眠ったのですが、見事に一睡もできませんでした。
まず父親は夜中にトイレに起きる。そして両親共にいびきが出る時がある。いびきをかいていない時でも、2人の寝息は大音量。不規則にやってくる様々なバリエーションの騒音に、逃げ場もなくただ耐え、朝を待つだけの時間は、苦痛以外の何物でもありませんでした。
考えてみれば、実家暮らしの時だって親と枕を並べて寝ていた訳ではなく、小学生のうちは妹と子ども部屋で、中学以降はずっと自分の部屋で1人で寝ていたので、ひとり暮らしだからという訳ではないのかもしれません。
ちなみに妹一家の寝相もひどいもので、全員のいびき＆寝言に加え、子どもたちからは“蹴り”が入るので、こちらと同室という訳にもいきません。
家族旅行の際はいつも、妹一家でひとつ、両親と私でひとつの、計2部屋。そして毎回私が2日目の朝、「もうひとつ部屋を取って！」と訴えます。が、次の予約時にそんな私の願望はすっかり忘れ去られ、騒音の主たちによって勝手に部屋割りされてしまうのです。
両家族とも普段何不自由なく平和に睡眠生活を送っているので、年に数回合流する私1人が不満を持ったところで、自分で何とかするしかありません。私もそう若くないので、一睡もできないと翌日辛いし、何とか眠りたい。
旅先でも寝る前にお酒を飲んでみましたが(いつも食事時にしか飲みません)、努力も虚しく眼は冴えまくり。原因は騒音だけじゃなくて、枕が違ったりすることもあるのかも。ただ、アスリートでもあるまいし、旅行先に寝具持参もちょっと、ねぇ。
今回は行きも帰りも運転しなければならなかったので、体力的にも精神的にもキツく、どうにか対策はないものだろうかと調べてみたところ、いびきなどの騒音対策には耳栓がいいとか。
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なるほど、今まで耳栓って使ったことないけど、一度試してみるのもいいかも。ただ私の場合、試すといっても独り身ゆえ、いびきが気にならなくなるかどうかは試せませんが。とは言え、両親のあのいびきが聞こえなくなるのなら、使わない手はない。ぶっつけ本番で使っても違和感がありそうだから、しばらく練習が必要かも。
不思議なのが、普段静かな環境じゃないと寝られないとか、こだわりの寝具で寝ているからホテルのはダメとか、そんなんじゃないんですよ全く。そんなにデリケートな人間じゃないんです。テレビをつけっぱなしでソファで朝まで寝てしまうことなんてしょっちゅうなんですから。床でだって寝てしまうくらい。
おそらく、親と同じ部屋で寝るという行為自体が、大きなストレスになっているのだと思われます。友人との旅行ではそんなに眠れない訳でもないので。私、幼い頃から甘えるタイプじゃなかったし、今でもできれば何も知られたくないと思っていたりするので、両親と一緒にいるのが苦痛なんでしょうね。未だに中二病です、早い話が。
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ストレスが多く眠れない時には
、睡眠鎮静剤がいいとか。中学のテスト勉強以来、「起きていなきゃ！」と思っているのに寝てしまうタイプの私は、こういった薬の存在を全く意識していなかったけれど、そういえばCMでもやってますね。この薬の効きめ成分(ジフェンヒドラミン塩酸塩)が脳の興奮を抑えてくれ、眠りに誘ってくれるとか。旅先でストレスを感じる私にはぴったりかも。
次回の家族旅行の際は、部屋をもう一つ取る前に、耳栓と睡眠鎮静剤でいびきとストレスに立ち向かおうと思います。